ดื่มน้ำระหว่างวันก็สามารถลดความอ้วนได้

หลายคนกำลังมองหาวิธีในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่มองข้ามสิ่งใกล้ตัวไป น้ำคือตัวช่วยในการลดน้ำหนักชั้นยอด แต่ก่อนอ่านรายละเอียด มาดูวิธีธีการดื่มน้ำให้ถูกต้องกันก่อนครับ การดื่มน้ำแต่ละครั้งไม่ใช่ดื่มที่เดียวหมดทั้งแก้ว กะปริมาณน้ำดื่ม ประมาณ 1/3 ของน้ำในแก้ว ในการดื่มแต่ละครั้ง พัก 15-20วินาที ค่อยดื่มส่วนที่เหลือ พักหายใจเพื่อให้ร่างกายรับออกซิเจน น้ำจะเข้าสู่ระบบของร่างกาย ช่วยในการย่อยสลายไขมันดี แร่ธาตุ ในอาหารให้ซึมซับเข้าสู่ร่างกาย ได้ดี  ตรงนี้หลายคนมองข้ามเพราะความเร่งรีบ แม้แต่เรื่องการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ไม่ควรดื่มน้ำทันที ควร จิบน้ำในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น พักสักประมาณ 10-15นาที จึงค่อยดื่มน้ำตาม

สุขภาพดี มีดีได้ตลอด เพียงดื่มน้ำก็ช่วยลดความอ้วนได้

น้ำช่วยยับยั้งความอยากอาหาร      ผลการศึกษาบอกว่า คนที่ดื่มน้ำมาก ๆ จะรู้สึกหิวน้อยกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย เพราะฉะนั้น "น้ำ" นี่แหละคือตัวช่วยควบคุมความอยากอาหารได้อย่างดี

น้ำช่วยลดคอเลสเตอรอล      คอเลสเตอรอลตัวร้ายก็ถูกปราบได้ด้วยน้ำเช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ น้ำจะไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายคุณได้ แถมยังจะช่วยให้คุณผอมเร็วกว่าเดิมด้วย อาหารประเภทคอเลสเตอรอลสูง

น้ำช่วยให้กล้ามเนื้อฟิตเฟิร์ม      ถ้าร่างกายของคุณขาดน้ำ อย่างไรเสียกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณคงจะไม่มีทางฟิตแอนด์เฟิร์มได้แน่ ๆ ไม่ว่าคุณจะโหมออกกำลังกายขนาดไหน แต่ถ้าคุณดื่มน้ำมาก ๆ พร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วละก็ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างรวดเร็วเลยล่ะ

น้ำช่วยให้เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร     ระบบย่อยอาหารในร่างกายก็ต้องการ "น้ำ" เพื่อทำงานย่อยอาหารให้คุณในทุก ๆ วันเหมือกันนะ ลองสังเกตดูซิคะว่า ถ้าวันไหนคุณไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ แล้วทานอาหารจำพวกไขมัน เนื้อสัตว์เข้าไปเยอะ ๆ คุณจะรู้สึกท้องอืด หรืออึดอัดเหมือนกับว่าร่างกายเต็มไปด้วยก๊าซ แถมยังรู้สึกเหนื่อยเอามาก ๆ เพราะระบบย่อยอาหารทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง

น้ำบอกให้รู้ได้นะว่า "หิว" จริง ๆ หรือเปล่า    บางทีเรารู้สึกเหมือนว่าตัวเองกำลังหิว (ทั้งที่ไม่ใช่เวลาอาหาร) ก็เลยซัดอาหารเข้าไปเต็มที่ แต่ขอบอกตรงนี้เลยค่ะว่า ถ้าคุณรู้สึกหิวขึ้นมาเมื่อไร ให้ลองดื่มน้ำดูก่อนสักแก้วสองแก้ว เพราะบางทีคุณอาจจะไม่ได้หิวแบบจริง ๆ จัง ๆ ก็ได้ แค่กระหายน้ำมาก ๆ เท่านั้นเอง

น้ำช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ดูเปล่งปลั่ง    อยากมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ไม่แก่ก่อนวัย สาว ๆ ต้องดื่มน้ำให้ได้มาก ๆ สักวันละ 2 ลิตรเลยค่ะ โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก รู้ไหมว่าการลดน้ำหนักจะทำให้ผิวพรรณของคุณเปลี่ยนแปลงไปด้วย ดังนั้น ยิ่งต้องดื่มน้ำไม่ให้ขาด เพื่อให้ผิวไม่ขาดน้ำ ดูชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

น้ำช่วยล้างพิษให้ร่างกาย    ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำอีกแล้วล่ะ เพราะน้ำเปรียบเสมือน "Cleaner" ที่ช่วยล้างพิษ และทำความสะอาดให้ร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญก็เลยแนะนำให้สาว ๆ ที่ไม่ค่อยได้ออกแรงดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร หรือประมาณ 8-9 แก้ว จะได้ช่วยขจัดสิ่งตกค้างในร่างกาย แถมยังจะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้ด้วยล่ะ

เห็นแล้วน้ำดื่มมีประโยชน์มากมาย คุณค่ามีมากกว่าที่เราคิด สำหรับเคล็ดลับสุขภาพและความงาม